5min O leite materno fornece ao bebé a nutrição necessária para o desenvolvimento correto. No entanto, no primeiro ano de vida, também deve apresentar ao seu pequeno a alimentação sólida. Vamos aconselhá-lo sobre quando é o melhor momento para as papas e que delícias pode preparar para o seu bebé.
Quando é o momento certo?
Os bebés amamentados devem começar a introduzir alimentos sólidos apenas a partir do sexto mês. Os bebés não amamentados podem começar mais cedo, entre o quarto e o quinto mês. No entanto, introduzir alimentos sólidos não significa que deva parar de amamentar ou dar leite artificial. Pelo contrário. Com os alimentos sólidos, está a familiarizar o seu bebé com a alimentação sólida e a apresentá-lo a novos sabores.
Começar com os alimentos sólidos no 6.º mês também é prático. Nesta idade, as crianças já quase se sentam, é mais fácil alimentá-las e, sobretudo, reduz o risco de o alimento “engasgar-se” ou de o bebé engolir em falso. As crianças mais pequenas comem numa posição semi-deitada.
Por volta dos 6 meses, começam também a nascer os primeiros dentes. Com o crescimento dos dentes, produz-se ainda mais saliva, que ajuda a processar e a digerir melhor os alimentos.
Para os bebés poderem começar com os alimentos sólidos, precisam ser capazes de comer com uma colher e engolir também outro tipo de alimentação que não seja apenas líquida. Os bebés com 6 meses já estão preparados para isso. O sistema digestivo deles também está suficientemente desenvolvido.
Primeiro, legumes!
É mais adequado começar com alimentos sólidos de legumes e só mais tarde passar para os de fruta. Há uma razão simples. O seu bebé conhece, a partir do leite materno, o sabor doce e, por isso, é o que mais gosta. Se começar com fruta, que também é doce, terá dificuldade em apresentar ao seu bebé outros sabores. Comece, portanto, com legumes saborosos que, além disso, são fáceis de digerir.
Apresente os legumes aos poucos. Para começar, recomenda-se papas apenas com um tipo de legume. Comece com cenoura, abóbora, ervilha jovem, curgete e batata. Quando ele se habituar e reagir bem, pode incluir também brócolos, couve-flor ou salsa. Com o tempo, pode começar a combinar os legumes.
A fruta deve começar a ser adicionada pouco tempo depois dos legumes. Para começar, a melhor opção é fruta local não pulverizada. Por exemplo, maçã ralada, pera, pêssego, ameixa ou alperce sem casca. Também é adequado banana amassada. Evite frutas que possam causar alergias. Morangos, kiwi ou citrinos não deve dar à criança no início.
Papa/puré caseiro de cenoura
Cozinhe a cenoura até ficar macia e amasse com um garfo. Adicione um pouco de água à tigela, usando a água em que a cenoura foi cozida. A consistência da papa deve ser ajustada de acordo com a idade do bebé. Para os bebés mais pequenos, é indicada uma papa mais rala; as crianças maiores podem comer uma papa mais espessa. Se decidir preparar a cenoura a vapor, para diluir use água fervida. No início, pode adicionar um pouco de leite materno ao alimento sólido.
Conhecemos o sabor da carne e dos ovos
Adicione a carne aos alimentos sólidos apenas 3 a 4 semanas depois de começar a introdução dos alimentos. Os pediatras, para a primeira familiarização com a carne, recomendam aves e coelho; mais tarde, pode adicionar carne de vitela e, depois, outros tipos de carne. Aproximadamente na mesma altura, pode esfarelar gema de ovo cozida bem firme no alimento sólido de legumes.
Alimento sólido caseiro com carne
A receita é muito simples. Cozinhe a carne até ficar macia, adicione os legumes e cozinhe até tudo ficar bem macio. Corte a carne em pequenos cubos (ou triture) e misture com os legumes amassados com um garfo. Também pode, novamente, diluir a papa com caldo.
As papas de cereais têm tempo
As papas são normalmente a terceira refeição, que adicionamos à alimentação das nossas crianças. Pode escolher entre uma grande variedade de papas do supermercado ou preparar a papa em casa. Já deve imaginar qual é, talvez, melhor para a saúde do seu anjinho. As papas do supermercado muitas vezes contêm lactose do leite e, justamente por possíveis alergias, não são a alternativa mais adequada para um bebé pequeno.
Se começar a introdução dos alimentos sólidos com papa e diretamente com a do supermercado, corre o risco de o seu bebé recusar o sabor natural da fruta e dos legumes. As papas são frequentemente aromatizadas e adoçadas. Para crianças pequenas até um ano, recomenda-se especialmente papa de arroz, papa de trigo-sarraceno ou papa de milho.
Com produtos lácteos, com cuidado
O leite de vaca não é adequado para bebés. Até ao primeiro ano, não deve dar leite à criança como bebida. O mesmo vale para requeijão, queijos e sobremesas lácteas à base de requeijão. Por outro lado, o iogurte pode ser apresentado já entre os 7 e 8 meses de vida. E apenas se as suas crianças já conhecerem alimentos sólidos de legumes e de carne, bem como papas de cereais. Se, ainda assim, decidir dar iogurte, escolha sempre sem sabor. Não são adequados iogurtes com baixo teor de gordura, adoçantes artificiais e sabor a chocolate. Prefira iogurte com fruta.
Antes de começar a alimentar
- Os alimentos sólidos devem fazer parte da alimentação, além da amamentação ou do leite artificial.
- No início, dê às crianças apenas poucas colheres de sopa de alimento sólido por dia.
- Comece primeiro com legumes; mais tarde, apresente fruta, carne e só depois as papas de cereais.
- Prepare os legumes cozinhando ou a vapor.
- Não triture os legumes ou a fruta cozidos; prefira amassá-los com um garfo. Assim, a criança se habitua melhor à alimentação sólida.
- Não adicione sal! Isso sobrecarrega o organismo da criança.
- Comidas “de adulto” não pertencem ao prato de crianças pequenas. É uma carga enorme para o sistema digestivo delas.
