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Treska je chudá ryba, ktoré je pre deti ako stvorená, pretože obsahuje málo tuku. Tak ako aj iné ryby, i treska je skvelým zdrojom vitamínu D a priaznivo vplýva na správny vývoj mozgu. Recept pre menšie deti obsahuje iba malé množstvo ryby, no starším deťom sa nebojte toto množstvo zvyšovať.
Número de porções
1
Ingredientes
- 200 g tekvice
- 100 g zemiakov
- 10 g tresky
- 1 čajová lyžička olivového oleja
Instruções
Lave as batatas e a abóbora, descasque e corte em pequenos cubos (não esqueça de remover as sementes da abóbora). Corte também o bacalhau em pedaços pequenos e coloque junto com os legumes no vaporizador. Adicione água no reservatório até o nível 3 e deixe cozinhar. Após o cozimento, escorra a água para uma tigela separada e misture os ingredientes cozidos com o óleo. Se necessário, adicione a água em que os ingredientes foram cozidos e misture novamente. Para crianças mais velhas, não é necessário triturar a comida, basta cozinhá-la no vapor e servir.
