6min A temperatura no Sol é tão alta que nem sequer conseguimos imaginá-la. Só uma fração chega até nós, à Terra, mas mesmo essa fração pode causar um grande dano no organismo infantil. Como proteger de forma fiável as crianças da radiação solar perigosa, com que as devemos vestir e, afinal, quando devemos procurar ajuda médica?
O verão começou oficialmente a 21 de junho e o Sol está a “assar” com alegria também no início das férias de verão. Todos os pais sabem, em teoria, como proteger as suas crianças do sol, mas no corre-corre do dia a dia muitos se esquecem disso. Relembre connosco as recomendações que o ajudarão a evitar insolação, queimaduras e, no pior dos casos, uma visita ao médico.
Proteção correta
Nos meses de verão, é realmente difícil manter muitas crianças dentro de casa. É difícil explicar às crianças que, no período de maior calor entre as onze e as três horas, por motivos de saúde devem evitar a radiação solar. A utilização de um protetor solar adequado é possível já para bebés a partir dos 6 meses. Aplique o creme na pele exposta ao sol e não se esqueça de áreas como as orelhas, o pescoço, os lábios e a parte de trás das pernas, que podem queimar muito rapidamente.
Não subestime a escolha de um creme de proteção solar adequado; as crianças merecem uma proteção verdadeiramente total. Opte por protetores solares de qualidade e comprovados com SPF superior a 15, que protegem a pele contra a radiação UVA e UVB. Na composição não pode faltar avobenzona, que bloqueia os raios UVA, nem óxido de titânio e óxido de zinco, que não deixam passar a radiação tanto dos raios UVA como dos UVB.
Uma parte indispensável do guarda-roupa infantil no verão é a roupa adequada. Arejada, feita de materiais naturais e de cores claras. Ao contrário das cores escuras, a roupa clara reflete os raios solares. Garanta que a cabeça do seu filho esteja protegida com um chapéu e coloque óculos de sol nos olhos. Seja na caixa de areia ou na praia, não deixe as crianças correrem descalças sobre a areia e as pedrinhas quentes.
Hidratação também por dentro
Com o protetor solar, protege a pele contra os raios solares e, ao mesmo tempo, hidrata-a. No entanto, também precisa garantir a hidratação suficiente do organismo por dentro. O regime de ingestão de líquidos das crianças (mas também dos adultos) é, nas temperaturas altas do verão, a prioridade número um. É importante que as crianças, ao longo do dia, recebam regularmente uma quantidade suficiente de líquidos sob a forma de água pura, chás de ervas, caldos de legumes e, no caso de amamentação, também leite materno.
E quanta quantidade de líquidos as crianças devem, na verdade, ingerir durante o dia? No caso de recém-nascidos, falamos de 50-75 ml/kg de peso; nos bebés, de 100-140 ml/kg; e as crianças dos 1 aos 3 anos devem beber diariamente 80-120 ml/kg. Durante o calor intenso do verão, pode multiplicar esses valores sem preocupações até três vezes. Evite bebidas adoçadas e gaseificadas, que não fazem parte do regime de ingestão de líquidos recomendado. Pelo contrário, o organismo pode desidratar, sem falar de que se trata de calorias “vazias” e açúcares desnecessários.
Atenção aos sinais
Pode fazer tudo corretamente, seguir todos os conselhos e recomendações, e mesmo assim a sua criança pode ter apanhado uma insolação ou você suspeita disso? As crianças muitas vezes não percebem que estão com calor, com sede e cansadas. Dificuldade em respirar, aumento dos batimentos cardíacos ou pele seca podem não ser apenas sinal de cansaço por causa da brincadeira, mas também de insolação. Além desses sinais, observe também o aumento da temperatura, que pode chegar a 41 °C, náuseas, vómitos, dores de cabeça, sensação de desorientação e não transpirar.
Mesmo com a menor suspeita de insolação, leve a criança para a sombra, para um local fresco e silencioso, e arrefeça-a: quer com bebidas frias (água pura) quer com compressas frias. Pode ajudar também uma brisa suave, mas não um “fluxo de ar”. Nas virilhas, no pescoço, nos pulsos e nos tornozelos, aplique compressas frias (o gelo, envolvido numa toalha, também é eficaz). Pode cobrir a criança com uma toalha húmida e verifique se o estado melhora. Se não melhorar, não espere e procure imediatamente ajuda médica.
As perguntas mais frequentes e as respostas
Qual é a diferença entre UVA e UVB?
Os raios ultravioleta UVA provocam o escurecimento da pele, os raios ultravioleta UVB provocam a queimadura. Mas não se deixe enganar — mesmo um bronzeado bonito causado pelos raios UVA significa que as células da pele foram danificadas pela radiação solar. Até agora, acreditava-se que as doenças de pele (incluindo o cancro da pele) eram causadas apenas pela radiação UVB, mas pesquisas mais recentes confirmaram que os raios UVB são igualmente prejudiciais.
O que significa SPF? Um número mais alto é automaticamente mais eficaz?
A sigla SPF, em tradução, significa fator de proteção solar (do inglês sun protection factor) e indica a eficácia do protetor solar na prevenção de queimaduras. Se a pele do seu filho ficar vermelha ao fim de 10 minutos, o SPF 15 multiplica esse tempo por 15, o que significa que a sua criança estará protegida durante 150 minutos contra a radiação solar. Os cremes com fator de proteção SPF 15 bloqueiam 93% dos raios UVB e, com um número de fator mais alto, aumenta também a percentagem. O SPF 30 bloqueia 97% da radiação UVB e o SPF 50+ protege a pele a 98%.
A partir de que idade posso aplicar protetor solar na pele das crianças?
A pele das crianças é muito sensível e pode facilmente absorver substâncias que fazem parte dos protetores solares; por isso, evite aplicá-los antes de completar seis meses. Use o protetor solar apenas nas partes do corpo que são indispensáveis e, de preferência, proteja as crianças de outras formas — com roupa, com a cobertura do carrinho e com a permanência na sombra.
A nossa família tem uma pele mais escura. Também neste caso tenho de usar protetor solar?
Sim. A cor mais escura da pele não protege você nem as suas crianças contra queimaduras; apenas faz com que não note as alterações na pele a tempo suficiente e pode acabar num hospital com insolação ou queimaduras. Não importa se as suas crianças têm uma pele de tom “alabastro”, bonita azeitona ou caramelo, é preciso protegê-las em qualquer circunstância.
As minhas crianças têm de usar óculos de sol? Não é só um capricho da moda?
Óculos de sol protegem uma pele muito sensível à volta dos olhos, que também é suscetível à radiação UV. Com a roupa, consegue cobrir quase todo o corpo da criança, mas o rosto fica sem proteção. É precisamente por isso que os óculos de sol são adequados: no mercado, existem especialmente em tamanhos infantis e podem proteger não só a pele à volta dos olhos, mas também a visão dos bebés, que é sensível à luz solar intensa.
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O que devo fazer se o meu filho se queimar?
Leve a criança imediatamente para um local fresco e escuro, garanta que ela ingere líquidos e aplique compressas frias, que ajudam a aliviar a dor, o inchaço e a comichão. Contacte o pediatra se a criança tiver menos de um ano. Procure-o se a criança tiver mais de um ano e, após ter estado ao sol, tiver bolhinhas, dores de cabeça fortes, estiver letárgica e com febre.
