O pequeno gondoleiro

1min
24. Feb'26
Os meses de verão são ideais para desfrutar de fruta e legumes frescos, e quanto mais os incluir na sua alimentação e na dos seus filhos, melhor. Não se esqueça dos pimentos, que amadurecem precisamente nesta época do ano e são ricos em vitaminas e minerais importantes. O verão no prato está ao alcance da mão: bastam alguns minutos de preparação para ter uma refeição saborosa pronta para os seus filhos.
Número de porções
 1
Ingredientes
  • 30 g de sêmola de trigo
  • 20 g de mozzarella
  • 100 g de curgete
  • 50 g de pimento vermelho fresco
  • ½ dente de alho
  • 1 colher de chá de azeite
Instruções

Coloque a semolina no acessório para arroz e adicione-lhe 45 ml de água. Fixe o acessório na vaporizadora, encha o reservatório com água até ao nível 3 e cozinhe a vapor. Entretanto, lave a courgette e corte-a em rodelas finas. Limpe o pimento das sementes e corte-o em pequenos pedaços. Coloque o alho no coador para ervas e, juntamente com os legumes, coloque-o na vaporizadora. Adicione novamente água até ao nível 3 e deixe cozer a vapor.

Enquanto os legumes cozem, mostre às crianças como conseguem preparar receitas semelhantes também na sua própria cozinha infantil. É muito provável que, graças a isso, elas não recusem as suas papas e participem ativamente na preparação.

Depois de cozinhar, retire o coador com o alho e descarte a água que ficou depois de cozinhar os legumes. Coloque a courgette e o pimento juntamente com a mozzarella no liquidificador, adicione o azeite e triture muito bem. Se for necessário, para obter a consistência que pretende, dilua o puré com água.

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