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Sementes de papoila e óleo de papoila durante a gravidez

  Categorias: Gravidez,
6min
28. Jun'26

Durante a gravidez, as mulheres enfrentam muitos obstáculos em quase todas as áreas, e a alimentação não é exceção. De repente, é preciso ter cuidado com peixes e frutos do mar, chás de ervas e, totalmente, evitar álcool e cigarros. Uma das perguntas frequentes é também se é seguro consumir sementes de papoila e óleo de papoila durante a gravidez. Quais são os efeitos do óleo de papoila e o que é preciso ter em atenção ao usá-lo?

Às vezes comemos sementes de papoila sem perceber. Elas são polvilhadas em pães, aparecem em saladas e são um ingrediente frequente e apreciado no preparo de sobremesas. Dessa forma, ingerimos uma pequena quantidade de sementes de papoila, então seus efeitos são quase insignificantes. No entanto, o consumo direcionado de sementes de papoila e, principalmente, de óleo de papoila na gravidez está se tornando cada vez mais popular, sobretudo devido ao alto teor de cálcio. Vamos explicar como tomar óleo de papoila, mas também quando é melhor evitá-lo e, acima de tudo, pensar na saúde do bebê.

Óleo de papoila na gravidez

As sementes de papoila são obtidas da planta da papoila e o óleo de papoila é extraído a frio a partir das sementes maduras dessa planta. Sementes de papoila e óleo de papoila podem ser encontrados em muitos alimentos e, inclusive, é feito com eles um sorvete delicioso. A papoila é usada com frequência na indústria alimentícia e em alguns tipos de pães, como bagels ou pretzels; não conseguimos imaginar esses produtos sem ela.

O consumo de sementes de papoila durante a gravidez é em geral seguro, mas vale a regra de que não deve ultrapassar a dose diária recomendada e que o óleo de papoila também deve ser tomado com moderação. Embora a papoila seja rica em proteínas, ácidos graxos ômega-3, fibras, magnésio, cálcio e vitaminas do complexo B, consumir grandes quantidades de sementes de papoila pode causar complicações e colocar em risco a saúde do bebê, principalmente devido ao conteúdo de codeína. No entanto, em geral não acontece nada se, de vez em quando, você se permitir um pão com sementes de papoila ou um pedaço de bolo de limão com papoila.

Óleo de papoila e gravidez

Fonte da foto: Freepik

Prós e contras do óleo de papoila

A papoila, e portanto também o óleo de papoila, é associada ao fortalecimento da fertilidade feminina e, em geral, recomenda-se seu consumo para mulheres que estão tentando engravidar. Mas como o óleo de papoila afeta o bebê ainda não nascido? Destacamos os pontos positivos, mas também os negativos.

O óleo de papoila na gravidez traz estes benefícios:

  • Melhora a digestão. A papoila é uma fonte rica de fibras, que apoiam o movimento natural do intestino e combatem efetivamente a constipação. Além disso, a papoila pode favorecer uma digestão saudável. No entanto, evite sementes de papoila e óleo de papoila se, antes da gravidez, depois de comer sementes de papoila, você sentiu náuseas ou peso no estômago.
  • Combate a insônia. A papoila pode influenciar positivamente o sono, porque contém bastante magnésio. Isso ajuda a reduzir o nível de cortisol, ou seja, o hormônio do estresse, que frequentemente causa insônia.
  • Regula a atividade cerebral. A papoila é rica em minerais essenciais, especialmente cálcio, ferro e cobre, que ajudam a melhorar as funções cognitivas. Esses minerais auxiliam no desenvolvimento dos neurônios, regulam a atividade cerebral e mantêm a saúde geral do cérebro.
  • Fortalece os ossos. É sabido que a papoila é uma excelente fonte de cálcio (contém mais do que o leite de vaca) e de fósforo, contribuindo significativamente para a construção de ossos fortes. É justamente por causa do cálcio que o óleo de papoila se torna cada vez mais popular entre mulheres grávidas. Embora não seja comprovado cientificamente, presume-se que uma colher de chá de óleo de papoila duas vezes ao dia antes das refeições, de preferência antes do café da manhã e à noite, contribua para atender às necessidades diárias de cálcio e fósforo.
  • Mantém a pressão arterial. A papoila e o óleo de papoila contêm ácido oleico, que pode reduzir os níveis da pressão arterial. A regulação da pressão arterial também é favorecida pelo zinco e pelo potássio; portanto, o consumo regular de óleo de papoila durante a gravidez pode ser benéfico para manter níveis saudáveis de pressão arterial. Porém, se você tem pressão baixa, tenha cuidado ao consumir óleo de papoila e sementes de papoila em geral. Ele pode causar mal-estar e reduzir a pressão a ponto de desmaiar.

Apesar das vantagens consideráveis do óleo de papoila, ele deve ser consumido com moderação e, antes de começar a usá-lo, é recomendável consultar um ginecologista. É geralmente conhecido que a papoila não é apenas um alimento, mas também uma droga; por isso, o óleo de papoila tem efeitos indesejáveis:

  • A papoila contém alcaloides opiáceos, especialmente morfina, mas também codeína, e há séculos o ópio é produzido a partir de cápsulas de papoila não maduras da papoila cultivada. Por isso, o óleo de papoila pode representar um perigo potencial. A codeína pode ter efeitos negativos no sistema respiratório do bebê; portanto, as mulheres grávidas devem evitar doses altas de codeína, principalmente durante o segundo e o terceiro trimestres.
  • A papoila é um alérgeno e, embora a alergia à papoila seja rara, após consumi-la pode ocorrer uma reação alérgica. Entre os sintomas de alergia à papoila e ao óleo de papoila estão inflamação da conjuntiva, urticária, vômitos, inchaço da cavidade oral e dificuldade para respirar.
  • O óleo de papoila é produzido a partir de sementes maduras, mas ainda assim você pode desenvolver dependência. Algumas futuras mães que começaram a tomar óleo de papoila por causa da insônia até dormiram melhor, mas depois de interrompê-lo passaram algumas noites difíceis e compararam seu estado aos sintomas de abstinência.
  • O consumo regular de óleo de papoila pode causar teste positivo para drogas, especificamente para opiáceos. Embora não seja possível eliminar a presença de substâncias da papoila, os testes para drogas são muito sensíveis e o consumo de sementes de papoila pode influenciar os resultados do teste de drogas na urina.

Como tudo na vida, o óleo de papoila tem seus aspectos positivos e negativos. Antes de tomá-lo durante a gravidez, consulte um ginecologista e nunca exceda a dose diária recomendada. Pense na sua saúde e na saúde do seu bebê e, se tiver dúvidas e achar que o óleo de papoila pode fazer mal, complemente o cálcio de outras formas.

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