Quando acontece a ovulação e como calculá-la?

Casais que estão tentando ter um bebê, mas também aqueles que querem evitar a concepção, sabem que a ovulação sinaliza o pico dos dias férteis. É justamente durante ela que as chances de concepção são um pouco maiores, mas nem todas as mulheres sabem com certeza em quais dias ocorre a ovulação. O cálculo dos dias férteis, bem como a observação dos sintomas da ovulação, pode ser a chave para uma gravidez bem-sucedida.

A ovulação é a fase do ciclo menstrual durante a qual o óvulo maduro é liberado do ovário e viaja pela trompa de Falópio, onde espera ser fertilizado pelo esperma. Se ocorrer a fertilização, o óvulo se implanta com sucesso no revestimento do útero, o que significa que o resultado do teste de gravidez será positivo. As chances aumentam quando se aprende a calcular os dias de ovulação e a reconhecer os sintomas físicos da ovulação, com base nos quais podem ser programadas corretamente as relações sexuais.

Calendário de ovulação

Fonte da foto: Freepik

Quando ocorre a ovulação?

A ovulação ocorre após a menstruação, aproximadamente no 14º dia de um ciclo menstrual típico de 28 dias, sendo o primeiro dia o primeiro dia da menstruação. O cálculo de quando a ovulação ocorre após a menstruação é simples em um ciclo menstrual de 28 dias - a ovulação acontece cerca de 14 dias antes do início da próxima menstruação e também 14 dias após o início da menstruação anterior.

Claro, nem todos os ciclos menstruais duram exatamente 28 dias e é perfeitamente normal que algumas mulheres tenham um ciclo menstrual de 24 dias, enquanto outras podem durar, por exemplo, 35 dias (nesse caso a ovulação será no 21º dia). Se seu ciclo menstrual for regular, você pode confiar no acompanhamento do calendário dos dias férteis, mas no caso de menstruação irregular, determinar a ovulação será mais difícil. Podem ajudar calculadoras de ovulação, testes ou a observação dos sintomas da ovulação.

Além do cálculo dos dias férteis, as mulheres frequentemente querem saber quanto tempo dura a ovulação. A ovulação ocorre apenas uma vez por ciclo menstrual e, embora o óvulo “sobreviva” 12 a 24 horas após ser liberado do ovário, os dias férteis duram mais tempo. Os espermatozoides podem sobreviver no sistema reprodutivo da mulher por até 5 dias, e espermatozoides com vários dias de vida podem fertilizar com sucesso o óvulo. A maior probabilidade de engravidar é no dia da ovulação e nos 5 dias anteriores - os dias férteis começam antes da ovulação, aproximadamente no 10º dia do ciclo menstrual de 28 dias.

Sintomas (in)visíveis da ovulação

Nem toda mulher percebe alterações em seu corpo durante a ovulação e pode passar por esse período sem saber. Ela não dá muita atenção ao inchaço abdominal, enxaqueca ou olfato mais sensível porque nada disso dura muito e os sintomas às vezes desaparecem tão rápido quanto surgiram. No entanto, algumas mulheres sofrem com ovulação dolorosa. Os sintomas de que você está no período mais fértil do ciclo menstrual ou se aproximando dele são geralmente estes:

Dor em um lado da pelve/abdômen inferior
Aumento da temperatura basal do corpo
Aumento do desejo sexual
Muco cervical que é pegajoso e escorregadio, com aspecto semelhante à clara de ovo crua, podendo também apresentar coloração rosada a marrom claro
Seios sensíveis
Olfato e paladar mais sensíveis
Leve sangramento e secreção
Inchaço abdominal
Mudanças de humor e apetite
Dores de cabeça até enxaquecas
Colo do útero amolecido e levemente aberto
Teste de ovulação positivo (funciona como um teste de gravidez caseiro, mas ao invés do hormônio hCG, detecta o aumento do hormônio luteinizante (LH), que ocorre cerca de 36 horas antes da ovulação).

Teste de ovulação

Fonte da foto: Freepik

Quando a ovulação falha

Assim como existem distúrbios do ciclo menstrual, existem problemas com a ovulação. O diagnóstico mais comum é a oligoovulação, ou seja, ovulação irregular que dificulta a gravidez, mas isso não significa que a concepção seja impossível para mulheres com ovulação irregular. Existe também a anovulação, que é a ausência total de ovulação, o que representa uma complicação real no caminho para o bebê desejado e é a razão pela qual você não consegue engravidar.

Se você sente que sua ovulação está comprometida, consulte seu ginecologista, que coletará sangue para testar progesterona, prolactina e níveis da tireoide. Pode também realizar ultrassonografia vaginal para verificar útero, ovários e trompas, e descartar problemas visíveis que poderiam afetar a ovulação (como cistos).

Outro motivo de preocupação para médicos e especialmente para mulheres é a ovulação precoce. Isso pode afetar mulheres que têm menstruação regular e ciclo de 28 dias. No entanto, a ovulação ocorre antes do 14º dia - chamamos de ovulação precoce quando ocorre antes do 11º dia. Ovulação precoce pode causar dificuldades para engravidar naturalmente, também porque não é possível calculá-la com facilidade, e a mulher precisa acompanhar os sintomas.

A ovulação precoce tem os mesmos sintomas da ovulação comum e pode ser causada por vários fatores, sendo os mais comuns estes:

Idade - com o aumento da idade e a aproximação da menopausa, o ciclo muda naturalmente e pode tornar-se irregular. Às vezes ele encurta ou prolonga, o que causa ovulação precoce.
Estilo de vida - alimentação, estresse, tabagismo ou consumo de álcool também podem influenciar o início da ovulação e adiá-la.
Peso corporal - excesso ou falta de peso acelera a ovulação. O baixo peso causa desequilíbrio hormonal que afeta diretamente a regulação do ciclo menstrual. O excesso de peso pode provocar ou agravar os sintomas da síndrome dos ovários policísticos (SOP), que impede a produção de óvulos de boa qualidade.
Estresse - níveis elevados de estresse afetam o equilíbrio hormonal, que por sua vez influencia a regularidade do ciclo menstrual. Muitas mulheres que passaram por períodos realmente estressantes na vida podem confirmar atraso menstrual e/ou ovulação precoce.
Condição de saúde - problemas da tireoide, síndrome dos ovários policísticos, endometriose, reserva ovariana reduzida (baixo número de óvulos) ou amenorreia (ausência de menstruação) podem causar ovulação precoce.

A ovulação precoce não necessariamente afeta seu estado de saúde, mas se você deseja engravidar, isso pode complicar esse processo. O curso da ovulação e seu início podem ser influenciados por tratamentos de infertilidade; em casos mais raros, seu caso pode exigir cirurgia (em caso de problemas físicos com ovários, trompas ou útero), mas às vezes "apenas" mudar o estilo de vida ajuda.

Você pode influenciar o ciclo menstrual e, com ele, a ovulação, mantendo um peso saudável, realizando exercícios regulares (mas sem exageros; esportistas de alto rendimento sabem como problemas menstruais são comuns), incluindo nutrientes suficientes na alimentação, limitando a ingestão de cafeína, açúcar e álcool, e evitando completamente o tabagismo e outras substâncias tóxicas.

Fonte: