4min As responsabilidades parentais consomem muita energia. Após o nascimento do bebé e o ajustamento da rotina com um novo membro da família, muitas mulheres procuram espaço para a realização pessoal. Quer seja no desporto, aprender línguas ou em atividades criativas. A licença de maternidade não significa que a vida profissional da mulher termine. Reserve tempo para si, evitando assim a síndrome da licença de maternidade.
Muitas mães têm receio de que, durante o período da licença de maternidade ou parental, os empregadores as vejam como um tempo em que não fizeram nada e ficaram estagnadas profissionalmente. A verdade, porém, é que não existe melhor gestora do tempo do que uma mãe de vários filhos, que consegue manter uma casa a funcionar, levar as crianças às atividades e, ao mesmo tempo, encontrar tempo para si. Se deseja realização pessoal e, durante a licença de maternidade, investe tempo em si, com o seu empregador atual ou futuro ganhará pontos valiosos adicionais.
Os psicólogos admitem que as mulheres em licença de maternidade sentem o mesmo nível de stress que profissões de risco como os controladores de tráfego aéreo ou os dublês.
Você também tem a síndrome da licença de maternidade?
A psicologia chama-lhe síndrome da licença de maternidade. Durante esse período, as mulheres se esquecem de si e das suas próprias necessidades, não se permitem descansar e não cuidam da sua aparência como antes. Começa o isolamento social – a mãe fica em casa, com o bebé, durante dias, o seu vocabulário limita-se a conversas com o bebé/criança e, quando sai, depara-se com situações desagradáveis. Se não tem carro, fica dependente da ajuda de outras pessoas para se deslocar em transportes públicos. Como evitar a síndrome? Reserve algumas horas por semana só para si e para as suas necessidades e aprenda a ser um pouco egoísta. Porque só uma mãe satisfeita pode ter filhos felizes.
O tempo ideal para os seus projetos
A licença de maternidade é um período em que as mulheres podem dedicar-se a atividades nas quais até então não se envolviam. Ou então podem criar o seu próprio projeto. Tal como a Lucia, mãe da pequena Agátka, que encontrou um gosto pela criação criativa: „No início da licença de maternidade, eu aproveitava cada momento ao máximo. Novos sentimentos, novas experiências, novos problemas... Aos poucos, os dias foram-se juntando e tornou-se um grande estereótipo.“
Apesar de a maternidade a preencher, ela sentia que precisava de se mover um pouco e aproveitar o seu tempo livre de alguma forma: „A minha filha tinha cerca de um ano quando comecei a produzir o meu primeiro álbum. Num dia, por acaso, encontrei a técnica scrapbooking e, ao ler mais sobre isso e, sobretudo, ao ver aquelas peças lindas, ficou claro para mim. É isto que eu quero fazer!“
No início, a Lucia dedicava-se ao seu novo hobby apenas ocasionalmente, mas, pouco a pouco, encontrou um sistema que lhe deixava mais tempo para esta atividade. Embora a filha exigisse cada vez mais atenção, ela não deixou de se dedicar à criação handmade; pelo contrário. „Graças ao meu marido incrível, que me ajuda muito, agora posso fazer aquilo que me diverte e me realiza. Uma coisa é a maternidade e a outra são os meus produtos handmade, pelos quais há sempre procura“, acrescentou.
Empreender durante a licença parental
Algumas mães, após a licença de maternidade, voltam ao trabalho original como gestoras experientes. Outras, por sua vez, abandonam as suas profissões anteriores e começam a empreender. O período da licença parental é uma boa altura para dar início ao negócio. Consegue ultrapassar a fase exigente se dividir a educação da criança com o seu parceiro. Na nossa sociedade predomina a ideia de que só a mãe pode educar a criança. Tal como existe um instinto materno, também podemos falar de um instinto paterno. Não tenha medo de envolver os homens na educação o máximo possível!
Como evitar a síndrome da licença de maternidade:
- mantenha o contacto com os amigos,
- não abdique do sono em favor de uma casa perfeita,
- encontre tempo para relaxar, como maquilhagem, cabeleireiro ou um café com amigos (sem crianças),
- envolva também o parceiro na educação da criança,
- torne-se voluntária e adquira novas experiências na área em que até agora não tinha atuado,
- encontre atividades educativas online; assim pode estudar uma língua estrangeira ou noções de design,
- crie um projeto próprio – se sempre quis gravar vídeos sobre culinária ou produzir produtos handmade, agora é a altura certa,
- visite centros de apoio à maternidade; eles oferecem muitos cursos educativos.
