5min Se, após o parto, a sua coroa de beleza começou a rarear de forma suspeita, não precisa desesperar imediatamente. Trata-se de uma situação comum, relacionada com as alterações hormonais no corpo materno. No entanto, isso não significa que os cabelos não precisem de um pequeno apoio. Vamos aconselhá-la sobre como cuidar deles para que voltem rapidamente ao normal.
Aproximadamente 90 por cento dos cabelos crescem continuamente, enquanto os restantes 10 por cento passam para a chamada fase de repouso. Esses cabelos, depois, morrem e caem a cada dois a três meses, para abrir espaço ao crescimento de novos. Assim, para a pessoa média, caem diariamente cerca de 50 a 100 cabelos, dependendo da sua densidade.
Telogen effluvium, que é o termo técnico para o aumento da queda de cabelo após o parto, na maioria dos casos é apenas uma questão temporária. Não raras vezes afeta 40 a 50 por cento das mulheres, sobretudo durante o terceiro mês após o parto. Se notar uma queda invulgar já durante a gravidez, normalmente a causa é a falta de vitaminas ou de minerais.
A gravidez deve-se à bela cabeleira
Durante a gravidez, as hormonas femininas trabalham de forma diferente. Este período está associado ao aumento da produção de estrogénio, que faz com que o ciclo do cabelo “congele” e os cabelos permaneçam por mais tempo na referida fase de repouso; por isso, caem mais tarde, mas ao mesmo tempo estimula-se o crescimento de novos. Por isso, muitas mulheres têm, de repente, madeixas muito mais bonitas e abundantes durante a gravidez.
Porque é que o cabelo cai de repente após o parto?
Após o parto, pelo contrário, o ciclo capilar acelera, como se o organismo quisesse “recuperar o tempo perdido”, o que se manifesta pela perda súbita de uma maior quantidade de cabelos. Às vezes caem em menor quantidade, outras vezes, em aglomerados inteiros, que ficam presos no pente ou no ralo do chuveiro. No entanto, isso costuma regular-se no período entre 6 e 12 meses, quando os folículos capilares se regeneram completamente.
Ajuda por dentro
O parto representa para o organismo feminino um esforço físico e psicológico acrescido; por isso, cada mãe precisa de fornecer ao seu corpo nutrientes suficientes. O essencial é uma alimentação variada e equilibrada, com quantidade adequada de flavonoides e antioxidantes, que protegem os folículos capilares e, ao mesmo tempo, apoiam o crescimento do cabelo. Entre as substâncias mais importantes estão:
- Complexo B – melhora não só o crescimento, mas também a qualidade (espessura e brilho) dos cabelos. Pode encontrá-lo, por exemplo, em vegetais de folha, cereais integrais, peixe, ovos ou leite. Especialmente interessante é o biotina, também chamada de “vitamina do cabelo”, que, além de ajudar na transformação correta do açúcar em energia e na conversão das gorduras no corpo, também contribui para equilibrar os efeitos negativos do stress.
- Vitamina C (ácido ascórbico) – desempenha uma função importante na produção de colagénio, que é a matéria-prima base dos tecidos de suporte. Também protege os folículos capilares dos radicais livres.
- Vitamina E – é responsável pela formação de novos vasos e pelo aumento da circulação sanguínea do couro cabeludo. Além disso, fortalece também o sistema imunitário da mãe.
- Zinco – oligoelemento que impede o afinamento e a queda prematura do cabelo. Tem um papel importante na reprodução celular, na manutenção do equilíbrio hormonal e na absorção correta das vitaminas, bem como na síntese de proteínas. No entanto, atenção para não exagerar com o zinco, o que se aplica sobretudo às mães que estão a amamentar.
Cuide do cabelo da forma certa
No período imediatamente após o parto, os cabelos são particularmente sensíveis; por isso, trate-os da forma mais suave possível, não só durante o puerpério, mas também durante a própria gravidez. Assim, prepara o seu cabelo para a fase exigente de transição após o parto:
- Tente limitar ao máximo os procedimentos em que os cabelos são expostos a altas temperaturas, ou seja, várias chapinhas, modeladores/onduladores ou secadores. Se precisar de secar o cabelo rapidamente, escolha antes o modo de secagem a frio.
- Não use pentes muito grossos, nos quais as madeixas finas podem facilmente ficar presas e embaraçar.
- Evite vários tranças, os elásticos clássicos ou outros acessórios que puxam fortemente o cabelo.
- Produtos de styling, como fixadores e lacas, sobrecarregam o cabelo desnecessariamente. Em vez disso, dê preferência a champôs e condicionadores que contenham biotina e silicone. Também têm efeitos excelentes o aloe vera ou extratos da erva nimba, que atua de forma antibacteriana (à venda, por exemplo, na forma de pó).
- De vez em quando, idealmente duas vezes por semana, trate o couro cabeludo com um óleo natural morno, que vai fornecer a nutrição necessária às raízes do cabelo. Ótimos exemplos são o óleo de coco, jojoba, amêndoa, de oliva ou de mostarda (óleo de mostarda).
- Se o cabelo parecer demasiado ralo, tente “enganar” o visual com um novo corte, idealmente mais curto, que dá ao penteado um volume mais cheio.
- Às vezes, porém, basta mudar a forma de arrumar o cabelo. Se até agora, por exemplo, usava “risca ao meio”, experimente pentear as madeixas para o lado; assim, disfarça o afinamento na zona das têmporas.
- Embora os acessórios para prender o cabelo não sejam muito recomendados, complementos como várias faixas ou tiaras suaves são um meio bem-vindo e muito prático para cobrir eventuais falhas.
